最近、取り組み始めた認知療法について、少しご紹介します。勿論万能ではないですが、効果を感じられます。 認知療法は、否定的な気分を引き起こしている、考え方や行動に働きかけて、気分を改善させる、うつ病に効果のある治療法です。自分一人でも取り組め…