①人は誰も私のことなんぞ見ていないから、あえて人に言い訳する必要もなく ②目的（登る山は案外低い）を見つめて ③思い切って踏み出す決断をする ④途中は忍耐をして（雪山なので忍耐必要） ⑤何でもかんでも完璧にスッキリするように解決するような方法をとら…

これまでの10年間の経過を見直して気づいたこと ①よくなるのは 病院に行く、仕事を始める、など大きなことをなるべく早めに決断することだったが、 それができるか不安で不安で仕方がなく、 それがどうしてもできなかった。本当にギリギリになって行く、カウ…

。。。 と思うことにした。 とにかくいつもメンタルがやばい方にいってる人 ってことで自分を諦めた。 元気な時は元気なんだが、「作られた元気感」があって（その時は本心から）、 わかるかな、この作られた元気感。 元気になる方法はこの10年で格闘してき…

不安や不快な身体感覚を完全に制しようとする生活をいつのまにか作り上げていたので、変えていこうと思う。 １.ヨガの直前の抗不安薬（リボトリール１錠、デパス２錠）→飲まない。 ２.デパス服用禁止 ３．リボトリールは規定通りに1日に2回服用 ４．ヨガは不…

2020年4月：コロナ休み コロナの影響で仕事がなくなる。運の良いことに、夫が在宅勤務となった。読書をしたり、同じく仕事のなくなった友人らと日中も連絡を取り合うなどして過ごし、コロナ休みで具合が悪くならないように積極的に対応していた。夫が在宅勤…

2020年1月〜2020年3月：仕事が定着 仕事スムーズに行く。成果の出なかった仕事も、きちんと勉強をするようになり、手応えを感じるようになってくる。1月半ばに良性発作性頭位めまい症発症し、エピリー法で一回で消失する。実家との疎遠の問題は繰り返し思い…

2019年8月半ば〜2019年12月：仕事のキャパオーバー感を克服する 朝起床後の鬱がある。ブラジャーをしないでみたり、カバンではなくリュックにしてみたりメイクをほぼしなかったりと、楽なことをとり入れる。新しい仕事で責任のある仕事が増えたため、キャパ…

コロナ危機を乗り越える中で、実はいろんなことを乗り越えた。 4月の緊急事態宣言は私にとって大変な危機だった。 仕事が全部なくなった。 私の症状にとって、日中の活動がなくなることは、とにかく危機だった。 その危機は、残念ながら今までに経験したこと…