朝は7時に目覚めるも1時間ぐらい布団の中で考え事をしてしまい、これが良くないので慌てて起き上がって、体内リセットのため朝の散歩15分。 午前中は主に家事。植物の手入れ、洗濯物、浴室の床掃除。 昼は在宅勤務の夫と、鍋を食べる。 そこで色々話す。 午…

ジャニーズ事務所問題 世論は事務所のことを批判しているが、 なぜ誰一人、「その時親は何してた？」と言わない？？？ 子供が何でも話せる環境を作っていなかったということで良い？ このおじさんなんかおかしい（自分の親とは違う）と思えるだけの、 信頼で…

とにかく大変だったが、 毒親 というものを乗り越えた。 父とは一切連絡を一生取らないし、向こうも連絡をとってこないし、 死に目にもあわないが、 そのことを家族に認めさせている。このことで私に何か言える者は周囲にいない。 誰かが「父親の死に目に会…

カウンセリングを受けているとき、 私は「強迫性パーソナリティー」であるがゆえに、 生き生きとした感情を表現せず生きてたことを知った。 だが、そうなるにはそうなるだけの理由があった。 嵐のような、表面的には見えないけれど、心理的には嵐のような、…

毒親はどのようにして、子どもを愛するか。 答えは簡単である。 自分の延長線上にある「道具」として、愛するのである。 幼い頃は、自慢できる子として役に立つか（自分の自己愛が満たせるか）、成人後は、自分の心身の面倒を見てくれる存在として役に立つか…

（ある種の）親は子ども（自分）のことなんて（本当は）考えていない。 と真に信じられるようになると、何かが開けるし、前に進める。 それは逆も然り。子どもも親のことなんて真に考えていない。だから老後親を捨てる。 自分のことを考えてくれている、と思…

「はじめに」というタイトルで書いた10年前のブログ記事。 rnonnon.hatenablog.com そして、その頃のことを改めて振り返ったその3年後の記事。 rnonnon.hatenablog.com なんと遠くまでやってきたことだろう。なんと遠くまで。 「治らないんじゃないか、いや…

【現在の症状】 大きく分けると、不安、不眠、怒りが症状としてある。 ・不眠（薬を飲まないと眠れない） ・常時ある不安感とプレッシャーがかかったときに体に反応の出る不安感 ・常時ある胸の不快感⇨ジンジンとする感じ⇨怒りの身体化と判明 ・コントロール…

何が変わったのだろう。 不安の症状はまだ変化しないのに。 抗うつ薬も必要なのに。 10年前の地獄のような状態の時と変わったこと それは生きると決めたことだ 若い頃は簡単に死にたいと思っていた 今は、そう思いそうになると、 すぐに対処する このひどい…

2020年8月：仕事が順調、仕事への集中力あり 鬱の症状を図るBDIで１点と活力があるのを感じる。レメロン多く服用している。家事など生活にまつわることがおろそかになっている。座椅子に座っていたりベッドにいても今までのようには具合が悪くなることがなく…

これまでの10年間の経過を見直して気づいたこと ①よくなるのは 病院に行く、仕事を始める、など大きなことをなるべく早めに決断することだったが、 それができるか不安で不安で仕方がなく、 それがどうしてもできなかった。本当にギリギリになって行く、カウ…

。。。 と思うことにした。 とにかくいつもメンタルがやばい方にいってる人 ってことで自分を諦めた。 元気な時は元気なんだが、「作られた元気感」があって（その時は本心から）、 わかるかな、この作られた元気感。 元気になる方法はこの10年で格闘してき…

不安や不快な身体感覚を完全に制しようとする生活をいつのまにか作り上げていたので、変えていこうと思う。 １.ヨガの直前の抗不安薬（リボトリール１錠、デパス２錠）→飲まない。 ２.デパス服用禁止 ３．リボトリールは規定通りに1日に2回服用 ４．ヨガは不…

2020年4月：コロナ休み コロナの影響で仕事がなくなる。運の良いことに、夫が在宅勤務となった。読書をしたり、同じく仕事のなくなった友人らと日中も連絡を取り合うなどして過ごし、コロナ休みで具合が悪くならないように積極的に対応していた。夫が在宅勤…

2020年1月〜2020年3月：仕事が定着 仕事スムーズに行く。成果の出なかった仕事も、きちんと勉強をするようになり、手応えを感じるようになってくる。1月半ばに良性発作性頭位めまい症発症し、エピリー法で一回で消失する。実家との疎遠の問題は繰り返し思い…

2019年8月半ば〜2019年12月：仕事のキャパオーバー感を克服する 朝起床後の鬱がある。ブラジャーをしないでみたり、カバンではなくリュックにしてみたりメイクをほぼしなかったりと、楽なことをとり入れる。新しい仕事で責任のある仕事が増えたため、キャパ…

コロナ危機を乗り越える中で、実はいろんなことを乗り越えた。 4月の緊急事態宣言は私にとって大変な危機だった。 仕事が全部なくなった。 私の症状にとって、日中の活動がなくなることは、とにかく危機だった。 その危機は、残念ながら今までに経験したこと…

コロナの時期に一気に悪くなったので、 コロナでお休みだった時期から職場復帰の時点で、一度回復するために、 レメロンを一時期１日３錠にする。 ５月頭から仕事にしばらくなれてきてから、７月も終わりになる今の時期、 復帰に慣れて、また１錠に戻しつつ…

【面倒くさいをやめる、もう疲れたの先を行くこと】 いやもうこれにつきる。 鬱と不安の回復期は、残念ながらこの一点につきる。 残念ながらというのは、単純だが難しいからだ。 面倒くさい これの先を行けるか？ もう疲れた そこで休まずまさにそこから峠を…

・仕事などに行っているときは出ないが、座ったりベッドでスマホを見ていると確実に具合が悪くなる。これが一向に良くならない。普通、座ってスマホ見てたからといって具合が悪くはならない。 ・負荷のかかる仕事の場面などでの不安症状。耐えられるのは分か…

久しぶりの投稿 【現在のんでる量】 レメロン 7.5㎎(半錠)／日 リボトリール・デパス 合わせて3㎎以内／日 マイスリー 10㎎／日 抗不安薬は積極的に使っている。 仕事で負荷がかかっているし、薬を飲みたくない、という気持ちよりも、 日々の活動をしたい、…

なんかひどく落ち込みまくっていたけど、復活した。 昨日復活したと思う。 振り返って、私母親と一体感の中にいて離れた分を今薬で埋めてるんだなと分かったからだ。そして世の中の結構な割合の人が、親と精神的に離れられていない。そういう意味では私は、…

【現在の症状】 時折、緊張感のある人の前にいたりすると、ふわーとパニック感が襲ってくることがあるが、その時はパニック感を意識しないことで何とか収まってくる。 毎日外に出る用事を作ったせいか、ずっと家にいて何もしないでいて、得体のしれない圧倒…

2019年1月～2019年3月：ほぼ毎日働く（数時間/日もあり）、妊活中止 ほぼ毎日働くようになるが、仕事がよくできておらず、ストレスで鬱傾向あり。実家との関係も頭から離れにくい。外を走って湯船につかるなどして対処すると改善する。占いに頼りお金を使っ…

診断基準は満たしていないけれど、 ずっと不安感が持続していてそれが胸部の不快感として現れているのは依然として変わらないし、落ち込むとものすごく考えすぎてしまう点も変わらない。 私の主観的な感覚では、まだ病気だなという感じである。 恐れていて、…

弱い母親に対するひどい罪悪感と、 実家の敷居をまたぐことはなくなったという喪失感と、 同時に、 姉が「世の中には失ってもやらねばならぬことがあって、今回のことはそれに該当する」と言ってくれたように、正しかったという思い。 自信をつければいいの…

誕生日があって 母親からプレゼント届くも、 考えた末に 一切の「ありがとう」連絡をしなかった。 謝られてもいない、 何事もなかったかのように送ってくることを受け入れてはいけないと思ったからだ。 送り返すという方法も考えた。 だがそれをやると自分の…

私はダメ人間だ。 こうやって否定してはいけないことは分かっているが、 ダメ人間だ。 暇があると実家のことを考えている。 まだ期待をしている。 今回の目黒の事件みたいなことがあると、 「私の親もこれを見て、思い知っただろう」 と思っている。 ・・・…

世間はGWウィークに入った。 ここへ来て具合が悪い。 実家の夢も見る。 昨日は朝起きた時からとにかく全身が重く、頭が回らない。 ３つぐらい、思い起こせない度忘れした言葉があった。 一応仕事はできたが、世間はGWウィークで気が抜けていたこと、恐らく、…

感動した。 いたく感動した。 姉から連絡があった時、私が姉と交流はしたいが「両親の話をしないこと」という条件をつけていた以上、彼女がその心の準備ができたから連絡があったのだとはわかっていた。 それは彼女が「両親のメッセンジャー」ではもはやない…