睡眠薬をやめる方法 http://suimin-supple.com/yameru/suiminyaku-yameru-houhou/ １．少しずつ減らす（医師に相談） ２．生活習慣を改善する ３．サプリを使う ４．不安やストレスを除去する 生活習慣を改善するの中に、食生活や運動をしっかりすることと …

睡眠薬を飲まずにやれるようになりたいと思ったけど 7年も毎晩、飲み続けていたら すぐにやめられるわけないのに 期待してしまった こころの青汁（マインドガードDX） 潤眠ハーブ 養命酒 雲胆（漢方）２包 飲んで寝ようとしたけど 身体を無理に睡眠へ導こう…

最近の通院間隔は、２ヶ月に１回である。 ずいぶん少なくなった。 出してもらっている薬は レメロン リボトリール アロチノロール デパス であるが、最近は手の震えもおさまってきているので、アロチノロールもそんなに服用していない。 また、レメロン（抗…

うつ病になった理由（わけ）は、 自分が一番求めていること、を知るため 私が求めているたのは ”人と一緒にいる”こと ここから派生して、 人と肩を並べたい とか 業績を挙げたい とか出てくるのだと。 ずっと上昇志向が強いんだと思ってた。 今でも強いと言…

久しぶりの更新。 週２．５日働くようになりました。 大きな進歩です。 なぜなら、病前と同じ仕事で、週２．５日お金をもらって働いているからです。 ２０１４年の頃、週４日働いたこともありましたが、 これは、病前していた仕事とは別の仕事でした。ほとん…