せっかく薬を減らそうと頑張ってきたけど 責任のある比較的大きめな仕事をすることになっただけで、急にここ数年は間に合っていた薬の量では眠れなくなり、つくづく自分のメンタルの弱さ？に辟易としている。 なんかこうなったらもはや薬飲んで元気がアップ…

10月はある関係の解消と自分にとっては大きな仕事が控えていたせいで、9月末からメンタル調子を崩し、2日連続でパニック発作様のものが出て、 薬を大幅に戻す せっかくレメロン1/8だったのに。。。 事の発端は、眠れなくなった事だ。 ４、５時間睡眠続けてい…

2015/5/10（日） 30min fast walk⇨気分改善 2015/5/13(水) マグマヨガ⇨気分劇的に改善 2015/11/19（木） 気分悪い⇨早歩き＋bath⇨気分変わる 2016/4/15（金） 25min fast walk+bath+qigong⇨改善 2016/8/28（日） 考えすぎて具合悪くなる⇨デパス＋fast walk+ba…