状況：夕方、チョコレートを作ろうと思い、製菓材料を買った。お菓子を作る母を思い出した。 感情：悲しい８０、罪悪感８０、困惑７０ 自動思考：こんなはずじゃなかった。母を悲しませた。元に戻りたい。でももう戻れない。どうしたらいいのだろう。早くチ…
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