本日寝起きの認知療法です。 ベッドの中で考え込み始めている自分に気づき、起き上がってＰＣに突進しました。 その内容です。 状況：昼ごろ、夢を見て目覚めた。 感情：悲しい７５、失望７５、不安８０、困惑８０ 自動思考：あの頃（夫と付き合っていて喫茶…