☆病院行った ☆昼寝たっぷり ☆オンラインゲーム ☆メールでの連絡事項もろもろ ☆認知療法 以上です♪

状況：夕方、時間が空く、オンラインゲームやりながら 感情：憂鬱40、不安40、怒り55、恥65、悲しい70、困惑70、いらだち75、不満80、うんざり80、傷ついた80、失望80 自動思考：これからどうしたらいいか分からない。何をやってもうまくいかないだろう。 …