時間を決めて生活することを開始します。 具体的には毎日、習い事あるいはそれに準ずるものを入れて、時間の制限をタイトにする、すなわち時間のしばりという負荷をかけていきます。 朝きちんと早く起きて、好きなときに起きたり寝たりしないで、きちんと夜…

順調な気がする。 うん、治ってきた気がする。 2年半。