時間のしばりを作っていきます。

時間を決めて生活することを開始します。

具体的には毎日、習い事あるいはそれに準ずるものを入れて、時間の制限をタイトにする、すなわち時間のしばりという負荷をかけていきます。

朝きちんと早く起きて、好きなときに起きたり寝たりしないで、きちんと夜まで我慢して起きてて、12時ころになったら床に就く。

これが今後の目標。