【気分が落ちるときのパターン分析】 ある不快な出来事が起こる ↓ 怒り・不安等の感情 ↓全く動くことができなくなる。妄想が活発化。他のことが全く目に入らなくなる。 ↓ 気をそらそうと試みる or 認知療法をやる or もはや試みを放棄 or きっかけとなった出…