活動すれば気分は変わる っていう自信。 これを確実に持てるようになることが大事。 妄想とか思考とかに流れないことが大事。 この感覚、戻ってきた。 朝起きてすこぶる憂鬱でも、 今日仕事に行けば気分変わるんだと信じられる。 何かすればそれで変わるんだ…