活動すれば気分は変わる

活動すれば気分は変わる
っていう自信。

これを確実に持てるようになることが大事。

妄想とか思考とかに流れないことが大事。

この感覚、戻ってきた。

朝起きてすこぶる憂鬱でも、
今日仕事に行けば気分変わるんだと信じられる。
何かすればそれで変わるんだと信じられる。
それが大事。

出てきた。その感覚。