うつ病・不安障害日記

毒親の両親に育てられ、成人後ひどいうつ病を発症した毒子日記です。

2018-04-02から1日間の記事一覧

心の中だけエスケープ法(真面目な人向け)

このブログでも何度か紹介してる、心の中だけエスケープ法。 これは私の尊敬する先輩の逸話と助言を取り入れて、編み出した方法だ。 回避はいけないと言われる。 そう、回避はいけない。 回避とは、特に思考を回避することをいう。 しかし、積極的に逃避(エ…