状況：具合が悪くなり、思考が働かなくなり、活力が低下する。 感情：絶望（40）、イライラ60 思考：まだ治っていない→完全に問題を解決しなければならない。そうでなければ私は不幸だ。 根拠：まだ抗不安薬が必要。精神科にも通っている。9年も経過する。不…

症状 ・起床直後の抑うつ感 ・休みの日で時間が余っていたりすると具合が悪くなり身体症状が出て来て著しく活力が低下、神経過敏 ・時折訪れる、不安感の上昇 ・眠れない（早朝覚醒） ・ネガティブ思考・非生産的思考 原因が分からない 脳がそういう仕組みを…