最近の症状。。。 相変わらず年がら年中、胸がじんじんします。 でも行動が安定してきて、苦なく家事をこなせたり、楽しんでテレビを見たり、散歩をしたりすることが増えてきたような感じがします。 何よりも、生活に安定感が出てきた。 「自分はここに住ん…

こんばんは。 今夜は最近の対処法について。 行動を活性化させるために行動チェックリストを作りました。 例） 起床後 着替える 顔を洗う 家事 風呂掃除 洗濯 このリストの利点は ①不安感から気をそらせる ②なかなか腰が上がらない場合に、行動を促すことが…