昨日は不動産を見てきた 結果、あまりいい物件はなかった ・だいたい引っ越したいエリアで、どのあたりが田舎、都市型、というのが分かった ・ファミリータイプを希望しているが、そのためにはもう少し予算をつりあげないと、良い物件はないことが分かった …

（１）薬物療法 抗うつ・抗不安薬の使用。他の薬も試してみるかも？前は減量を視野にって言っていたが、よく状態を把握してみると全般まだエネルギーが低下している。 →減量は自然と行うのがよくて、具合が悪いのに無理にやるとよくない気がする。他のところ…

旅行に行ってからちょっと変わった。 柱は二本 １．症状への自信をつける。つまり症状の回復 ２．自分はどう生きていきたいのか。何がしたいのか。 →とりあえずいろいろなこと、一歩ふみ出してやってみる。 →一歩踏み出す時に、「外的な制約」をつけてしまう…