現状： 特に仕事関係に弱く、プレッシャーを感じると身体反応が出てコントロールできない状態。眠れなくなったり頭が働かなくなったりする。 目標： 突発的な負荷のかかる事態にもある程度精神力を保持して、適度に気持ちを引き締めて、ある程度の期間はのり…

【認知行動療法的に現状整理】 ≪問題・環境≫ うつで気力が低下 うつのため責任のあることに耐えられるほどのエネルギーがない 人とのかかわりが少なく孤独感 今の状態でできるちょうどよい活動が少なく暇 ≪身体反応≫ ざわつき・傷み・震える感じ ≪認知≫ 人生…