【
認知行動療法的に現状整理】
≪問題・環境≫
うつで気力が低下
うつのため責任のあることに耐えられるほどのエネルギーがない
人とのかかわりが少なく孤独感
今の状態でできるちょうどよい活動が少なく暇
≪身体反応≫
ざわつき・傷み・震える感じ
≪認知≫
人生が計画通りに行かなかったのでもうおしまいだ
≪気分≫
ゆううつ
不安
パニック
≪行動≫
一日の行動や月の行動などを人生計画にしたがって作りそれにしたがおうとする
≪結果≫
うまく行動できない→寝てしまう
↓
今の状態をよくするための行動が効果的にとれない
