状況：メンタル不調の人から、ある連絡がきた。私自身その人のことがすごく気になっている。夫から「そういう人同士ひきあってしまうのだよね」と言われた。 感情：不安60、イライラ70 自動思考：確かにそうだ。その人のことなんて突っ張っていればいいのに…

いろいろあって 映画に行く予定で事前振込みもしていたのに、 結局、行けなかった。 それで寝たら少し回復してきたけど 自分が普通じゃないことに対する不安。 こどものとき、水泳の習い事、怖い先生がいたり、なんとなくこわかったとき 行く前に不安になっ…