悲観的な方向でパニックに陥りそうになることがよくある。病気になる前もそうだったが、病気になった後の方がその強度が強く、病前と同じやり方では対処できなかったので、別のやり方で対処するようになった。 そしたら対処できるようになった。嬉しい 病前…

ベックの抑うつ尺度を久しぶりにやってみたら22点だった。 まだまだだ～これだいぶ前にやったとき24点だったけど。。。 将来に対して希望を持っていないんだよな。

最近、焦燥感が強いかもしれない。いや以前と比べて変わらないのかもしれないが、「全然焦燥感が治らない」という絶望感がある。 これは回復期にあると言われている、特有の焦燥感かもしれない。 つまり、病気が治ってきて前より活動量が増えてきたときの焦…