睡眠薬をやめる方法 http://suimin-supple.com/yameru/suiminyaku-yameru-houhou/ １．少しずつ減らす（医師に相談） ２．生活習慣を改善する ３．サプリを使う ４．不安やストレスを除去する 生活習慣を改善するの中に、食生活や運動をしっかりすることと …

睡眠薬を飲まずにやれるようになりたいと思ったけど 7年も毎晩、飲み続けていたら すぐにやめられるわけないのに 期待してしまった こころの青汁（マインドガードDX） 潤眠ハーブ 養命酒 雲胆（漢方）２包 飲んで寝ようとしたけど 身体を無理に睡眠へ導こう…