早速見つけた 睡眠薬減薬方法

睡眠薬をやめる方法

http://suimin-supple.com/yameru/suiminyaku-yameru-houhou/

１．少しずつ減らす（医師に相談）

２．生活習慣を改善する

３．サプリを使う

４．不安やストレスを除去する

生活習慣を改善するの中に、食生活や運動をしっかりすることと

眠る２時間前にはPCを見ない、などの方法も入れたいな。