今、自信がない もう少し、シャキッとしたい 自信がないのは、精神的に、夫に頼り過ぎ ので、仕事や家庭生活の中で、自信をつけられそうなことをしてみようと思う。 時間の感覚がゆるくて、あまりこれを考えていないことが問題のように思う。 予定がそんなに…

認知療法～テーマ：妊活について～ 状況：減薬について考える 気分：怖い、臆病、焦り 身体：（とにかく）重～い 考え：もう手遅れかも。（妊活中の）いろいろな問題をきっと乗り越えられない。症状がぶり返すかも。 根拠：年齢。鬱の回復期。ストレスに弱い…

子どもが欲しいので、とにかく薬をやめたい。 私の場合は、抗うつ剤のレメロンが睡眠薬代わりになっていて、 やめにくい。 今レメロン1/4錠のみ服用しているが、これがやめられない。 減薬とレメロンについてネットで調べてみた。 レメロンの半減期：32時間 …

ここ１～２週間ぐらい レメロン 1/4錠（3.7mgぐらい）でやってみている。 飲んでいる薬はこれだけ。 特に問題なく、また睡眠もこれでよくとれている。 あとは心の青汁を飲んでいる。