投薬量 もうほとんどなしです
先生からも、自分で薬の量調節していいと言われるようになっていたここ最近
現在
レメロン半錠（抗うつ薬 半錠＝7.5mg）
のみで継続している。
正直、睡眠薬代わり
今はマインドガード心の青汁とともに飲んでいる
最近は睡眠５時間とかでも、特に日中気にならなくなった。
暑くなってきたらそうなった。
そのせいで、睡眠時間の確保に気を取られなくなった
睡眠制限法のエッセンスを取り入れ、
元の自分の睡眠時間に戻す
ことを心がけている
夏休み、仕事がない週に
がっちり睡眠制限法を試してみようかと思う
レメロン半錠をやめて
マインドガードだけでやってみる
最初は眠れないだろうと思うけれど
我慢して
毎日やったら二週間ぐらいで
元の睡眠時間に戻るのだそうだ
今それをやってみても、もう大丈夫な気がしている
要は薬飲んで寝すぎ
の状態から元へ戻す
これで精神科の薬を飲まなくても大丈夫になりそうだ
そろそろ８年か
薬を飲むようになってからそろそろ６年半
まあ人生で立ったの６年半
精神科の薬飲んで立ってなんてこたあないな
大事なのは時間かかってもしっかり治すこと
