学んだこと③「他者への妄想と執着が変化する時の流れ」

学んだこと③「他者への妄想と執着が変化するきっかけ」

①思い込みを引き起こしていた決定的な前提の間違いに気づく

②＜適切な流れに乗って＞現実的な（actual。想像上ではなく）交流が進む

③その交流から自分が得られるベネフィット（benefit）を得る

④その結果、理想化期待値が下がる。もしくは、単純に、見る視点が変わる

⑤関心ごと（focus）が変わる。全く関係なくなる。一切関わりがなくなる。かもしくは別の形での交流が開始する

認知療法でいうと

①は、適切な情報を得る

②は、目標を立て、行動的技法により動いて確かめる、行動実験

＜適切な流れに乗って＞というのがポイント。コツ。

③充実感とか、関係性の深化とか

④⑤focusが変わっていく

妄想を抱えたままでいるくらいなら

動いた方が良い

そして人間関係は視点が変わった時には有用になるから、

切らない方がいい