4月30日

【考えないで行動に移す練習】

・座椅子に座っていたが、このままだと具合が悪くなると分かったので、考えないですぐに風呂掃除に取りかかった

・買うべき物をすぐにスマホのリマインドに書き込んだ

・夜ご飯の食材を買いに行った

・帰ってきてしばらく外に出しておいた食材の小麦粉と片栗粉を容器に入れた

・夕食作った→食べ終わって歯を磨いた後、とても楽な気持ちに