今朝見た夢は、ひきずりそうな夢だった けど、朝起きて、すぐに忘れることができた。 その感覚とか感情を。 具合がもっとずっと悪かったころは悪夢をひきずり一日具合が悪くなってた こういうところにも、症状改善の一端が見える でもまだまだ、本場には戻れ…

今は、うつ病回復の後期にあたる、（と思っている） のでリハビリが必要 それでいわゆる復職支援、リワークのプログラムを真似して、その中から多くのリワークプログラムで行われている要素を抽出して、私も家で実践してみることにした。 １．規則正しい生活…

健康な時にはきづかなかった何でもないこと たとえば、夜楽しみにしているテレビがあるとして、なかなか手がつかない家事があったとして、そのときに、「そうだテレビまでに家事やってしまおう！」とか思う瞬間ってあるでしょ。 健康な時ってこういうのを日…