現在の治療方針（自己流ですが）

　状況が変化してきたので、少しずつ、自己流ですが、治療方針も変化させてきました。

だいぶ休養がとれてきたと思うので、少しずつ今度は負荷をかけていこうと思っています。

現在頭に置いている方針です。

　

（１）脳へのエネルギー補給（今までどおり）

★安心できる環境で、単純に楽しいこと、快適なこと、好きなことをする

例）散歩、薬の使用、鍼治療、自然と触れ合う、買い物する、おいしいものを食べる、など

★逆に、神経を使うことはしない

例）責任のあることは避ける

 

（２）回避場面への挑戦（多くしていく予定）

不安感が出るのではないかと恐れて、避けている状況に挑戦する

例）電車に乗る、美容院に行く、人と食事する、等

 

（３）規則正しい生活を取り戻す（新しく取り入れる）

起床時間、就寝時間を決める。

家事や身の回りのことは大変でもできるだけやるよう努める

 

（４）いろいろ考えて苦しいときには、あえて考えを前に進めて考えてみる（頭が働いてきたので新しく取り入れる）

例）何を悩んでいるのか、それらは改善可能なのか、改善可能ならば、どの部分が？できないならばそれはどうすればよい？など。

 

（５）カウンセリングを受ける（未定）

やっぱり、健康な人には病気の状態が理解できないことがあります。家族には話せないこともあります。いろいろなカウンセリングがありますが、家族への訴えの負担を軽減するためや、共感してくれたり理解してくれたりする人がいると、いいかなと思うので、少し考えています。やるとしても、目的をはっきりさせたいと思います。未定ですが。