やる気が出ない時の身につけたい行動・課題の 乗り越え方 これまでの経験から １．できるだけやりやすくする：①課題の目標を下げる ②前もってやりやすいようにしておく ２．完璧にやろうとする価値観に変化をもたらす ３．自分の欲求に忠実になるか、その課…

発症後これまでの経過の詳細は「経過全体の流れ」フォルダの前ページに別に記載してあるのでそちらをご覧ください。 とりあえず全体を簡単にまとめて、前回までで記していない点を詳しく記します。 2009年 10月半ば～後半 発症。 2010年 1月～3月：急性期 不…

ちょっとは良いことを書こう。 改善している点 まず、毎日食事の準備をしている。この3年間でいっとき、食事の準備をやってみとかいうときは何度もあったけど、すぐに挫折していた。今回は継続している。一番変わったと思うのは、取り組み方が柔軟になったこ…

この前のカウンセリングでは、、出産適齢期を過ぎているので焦ってしまうということと気力が出ないということを伝える。また、今の生活状況は、病前でも苦手（一人で過ごすこと）なことだったので、きついということ。今住んでいるところがどうも気に入らず…

みんな寒い寒いと言っているから寒いんだろう。 そのせいと思いたいが、胸がじんじんして気力が出ない。今、住環境を整えるべく、家の中の改造、とまではいかないけれどレイアウトを変えているが、本を整理したり洋服を片づけたりの気力が出ない。やらなけれ…