１．不規則な生活（入浴しない、4時ころねて昼ごろ起きる、服を着替えない等） ２．いつも、もやがかかったように気怠い。物事にとりかかるのに非常に多くのエネルギーを要する（借りてきた本・ＤＶＤ等・目の前のゴミを片づける、補充等） ３．過度の体重増…

身体症状は改善してきたが、 相変わらず、もやがかかったように、年がら年中うつっぽく、注意が一点に集中して、本来目では見えているはずのものが頭には入ってこない、という状態である。 たとえば部屋の中で、ゴミが落ちていることが目に入ってはいても頭…

認知療法的に言えば 「自分は、無能である」という考え方に変化が訪れてきた。 ・無能とは固定された不可逆的なものではなく、変化可能である。実際以前より成長している。 ・自分の現在の無能さを、分解してよく調べる必要がある（たとえば、うつ病であれば…

知人と話しているうち、そのご家族もうつ病にかかっていたことが分かった。 経過をきくと、3年ぐらいは療養して引きこもっていたが、今では治って仕事も結婚まで決まったとのこと。 それを聞いたとき、心の底から良かったと思った。 「そういうのをきくと本…