うつ病の人って実は、 「自分が悲観的で否定的である」 ということを本当には認識していないと思うんだ。 つまり、本心では「自分の考えは正しい。真実だ」 って思ってると思う。 まずここを変えることから始めようと思う。 「自分は悲観的に考えやすいんだ…

リハビリ実践で決めたことが停滞している。 私いつも日課を決めてはうまくいかないを繰り返しているのに懲りないなあと思う。 ジムも行っていないし、ボランティアも行かなくなった。っていってもここ2週間ぐらい。 多分、人間関係を広げるために、動き出し…

病気になってから、ずっとあれもダメこれもダメできてしまった。 何もできない、どうせできない、それは間違い、これできてしまった。 考え込みすぎた。 とりあえず、これができたらいいのに、こうならいいのに、と思うこと、片っ端からやってみてもいいはず…

カウンセラーに、やりたい仕事があったが、そこで挫折してしまい、もう戻れないという話をしたら、やりとりの中で、そんなに考えなすぎなくてもまた前と同じように踏み出してみればいいじゃないかとというような趣旨のことを言われ、言われてみればそうだな…