（１）ＢＤＩ BＤＩ＝１４ 軽いうつ状態 認知的症状が強く体の症状は治ってきている 本当にひどい2年前は40点とかだったからまあここは改善しているんだろう （２）ＤＳＭ：大うつ病 Ａ以下の症状のうち５つ（またはそれ以上）が同じ２週間の間に存在し、病…

【うつに対する否定的な見方→別の見方】 ☆うつ病になったからと言って、それがすなわち私の存在価値を否定するものではない。 ☆いろいろな複数の要因が重なってなったことであり、避けがたいことであった。つまり自分のコントロールを超えていたことである。…

状況：病気になってからやり始めた習い事とか楽しかった出来事を思いだし、病気である期間にも人生は進んでいることに思い当たった時 感情：絶望60 自動思考：まだ病気なんだ。病気の時でさえ楽しい時間があった。病気の時以外で楽しい時間があるなんてあっ…

嗚呼 『新型うつ』 なる、うつの新種のウイルスが発生したみたいなこの言葉。インフルエンザじゃあるまいし。 この、言葉のおかげで、多くのうつ患者がこれを使い始めた。 使うときの論調はこんな感じ。 「うつ病なのではなく新型うつだ」（その含意は総じて…

病気であることを忘れるようなことを日常的にしてはならない。気分転換なのか回避行動なのか、判別が難しいが。 私はここ数年、病気になってから、自分が病気でないことを証明することにばかり執念を燃やしてきた気がする。もう充実感や満足感を味わえるよう…