2018-05-03から1日間の記事一覧
今まるで、崖っぷちを全速力で、走ってるような、下の見てない感じ、を感じているから、とりあえず地に足つくようなことして、自分を褒める。 とりあえず 野菜スープ作って食べた 洗濯した 試験のための勉強2時間した これからヨガに行く とりあえず私えらい…
この2か月間ぐらいを振り返ってみて思うが、 やはり謙虚に一日の目標は低く生きることが大切 ものすごく難しいが最も大切なことでもある。 睡眠、食事、運動、適度な対人交流 謙虚な気持ちでこれらを大切にする事 うまくいかなくてもいい 謙虚であること 評…
状況:ここ2か月の症状を振り返る。薬を飲んでも寝付けなかったり、朝起床直後の抑うつ感が激しく頭が回らない。 気分:心配(65) 自動思考:いずれも、カウンセリングをやめたことと(相談して預ける場所がない)、実家の問題が関連しているだろう。コン…
現在の症状(ここ2か月ぐらい) ・薬を服用しても寝付けない、朝起きてしまう日がある ・・・これは今までの病歴の中でもなかった。恐らく日常生活の仕事などの負荷のせいか。心配事を考えてしまう感じ。あとはカウンセリングをやめたので、「症状を預けら…
世間はGWウィークに入った。 ここへ来て具合が悪い。 実家の夢も見る。 昨日は朝起きた時からとにかく全身が重く、頭が回らない。 3つぐらい、思い起こせない度忘れした言葉があった。 一応仕事はできたが、世間はGWウィークで気が抜けていたこと、恐らく、…