うつ病・不安障害日記

毒親の両親に育てられ、成人後ひどいうつ病を発症した毒子日記です。

今日の私、えらいと褒める

今まるで、崖っぷちを全速力で、走ってるような、下の見てない感じ、を感じているから、とりあえず地に足つくようなことして、自分を褒める。

とりあえず
野菜スープ作って食べた
洗濯した
試験のための勉強2時間した
これからヨガに行く

とりあえず私えらい
何かにしがみつかないとやってられない
こういう時は地に足がつくことする