寝不足。。。

眠れないので、

あまった抗不安薬を使って

レメロン半錠

リボトリール半錠

飲んでいるが、よく眠れない。

眠れないと不安症状が出てくる。思考も悪くなる。考え込む。ここのところ一週間ぐらい具合はあまりよくない。考え込んでいることが多い。

リボトリール1錠

レメロン半錠

だとよく眠れる。

う～ん。。。また増やしてもらうか、相談するか。

運動をするかな～とりあえず、薬が少ない状態に慣れることだ。

その間に思考が悲観的になるのが怖い。