現在の症状

☆胸部の違和感は年中残っているが、社会生活は送れている

☆負荷のかかることがあると、身体全体の尋常でない緊張感が続く。これが結構つらい。

☆薬をのまないと十分な睡眠がとれない。

☆自律神経の交感神経がすぐに反応しやすくなってしまっている。

☆精神的体力。容量が不十分で、一日に多くのことがこなせない

☆人前で震えたりするのではないかと緊張する

数日前まで、プレッシャーの感じることを複数抱えていてそれのせいか、緊張感が全然とれなくて困った。

仕事ではやはりストレスがかかる。でもそれだけそこから満足感を得ているという証拠でもある。

健康になった部分

☆うつ病について考えている時間が減った

☆人との交流が格段に増えた

☆ほぼ毎日仕事に行っている

☆社会生活を送ることへの自信がついた

☆書痙の不安が相当軽減

今後の課題

１．自律神経の亢進状態を改善させること→リラクゼーションを実施

２．一日で行えること増やすこと→できることを増やして一日ルーチンワークでできるぐらいの感覚にすること