【現在の対処法】
＊一日中家にいないように予定を作っている。特に仕事。
＊毎日の睡眠、食事、運動を徹底する。
＊不安感があるときこそ、集中する、省エネしない、意識を外に向ける
＊楽をしない、生活をする
＊認知療法を使う
＊他人のことばかり考えない
＊個々のストレスに対しては・・・
→何なら全部やめることができるということを考える。人に迷惑なのではなく自分のプライドが許さないというだけだ。仕事が全てではない。
→自分にとって楽なやり方に切り替える
→毎日違うところに行っているので、ある程度ルーティーン化する
