減薬の仕方に現れる人生の乗り方

減薬の仕方に、人生の乗り方が現れる

減薬は、波に乗ってるのが良い

人には全て「流れ」ってものがある

自分もそうだったが

ありがちなのが、

ある地点から、一気にやめてしまう

っていうやり方

流れを無視しているからまずうまくいかない

波に乗ると、全く努力している感じがなく、実際に全く努力せずにやめられる

波に乗るとはどういうことか

あえてプラスのものを足さない

うまくいっているものを続ける

大丈夫な時に減らす

薬を忘れるぐらいに、日常生活を調整する（活動量を増やすとかをまず最初にやる）

つまり減薬が辛くなりすぎないように、日常生活を見直す

少しでもダメだと感じたら少しだけ戻す、無理をしない

薬の種類や性質に寄っても、減らし方は異なると思うが、

少なくとも抗うつ剤や睡眠薬に関してはこんな感じかもしれない

一度人生の波乗りのコツを覚えてしまうととてもいい

薬はいつのまにか、減らしていることも忘れていた

というぐらいになれるのがいいのかも