症状改善の要因

これまでの6年の経過を振り返って、症状改善の要因を考えてみると、

規則正しい食生活睡眠習慣、汗を流す適度な運動、人との適度な交流、手や頭を動かして作業し達成感や満足感を得る、といったものが、良かったように思う。

これって、人間として基本の生活、であると思う。

今現在うつ病や不安障害を抱えて困っている人は、この人間としての基本生活、ができているか見直してみてはどうだろうか？