先日、具合悪いとここで書いたその日の夜に、少し、これまでのことを見直したりして、立ち直ってそれからは、調子が安定している。 外部での人間関係でつながりがもてている感覚（ボランティア活動）があるからかもしれない。まあどちらにしてもよいことだと…

ある人間関係を整理したことが原因でここ２週間は具合が悪い。 9月24日：夜の政治討論番組を楽しみにしている 9月25日：だるおも感 9月26日：だるおも感 9月27日：孤独感 9月28日：習い事を楽しむ。外食で夫と会話楽しむ。 9月29日：アモキサン追加 9月30日…

昨日も具合が悪かった。胸の違和感とかおもだるさとかがなんとなく出てしまっていた。夜になったら出てきた気がする。絶望的になった。よくないことばかり考えた。もうおしまいだと思った。私の未来に希望はないと思った。、もう3年たつ。このくらいで治らな…

人間関係や仕事への依存を断ってからだと思うが、 具体的には、依存できる人間関係を断ってから、 毎日外出する用事がなく、 ☆身体症状が復活：胸やからだじゅう、ざわついたり、しゅわしゅわしたりする ☆意欲・活力低下何かをする気力が出ず、寝てばかりい…

もう3年たったから 身の回りのものが この3年間でやってきたものだらけなの このアイコンもそう。こんなの作ってたんだ、病気なのにって思う よく作ったな そんなもんばっかり パソコンも病気になってから新しく買ったし 私の歴史の中に 病気じゃないときの…

周りのみんな どんどん前に進んでく。。。 どうして私だけ？ 弱音、吐いたって、仕事で失敗して怒られた凹んだっつったって うつ病にはなってないじゃん？ 先、進もうと思えば進めるじゃん？？？ 泣いたら疲れた眠くなったっつって、寝れてるじゃん？ 進もう…

病院行った。 家事等はできているが、日中暇でやることがないので、孤独感が強く、気分も落ち込んできてしまうことを話す。復職支援をしている施設を紹介された。 それから意欲を出すための新しい薬を試すことになった。 先生はレメロンを再度増量することを…

人が成長するのには思春期から15年ぐらいかかるでしょ。 きっと私はそれを今からやるんだ。 病気＝反抗期（本物の） で。だから親と本物の葛藤ひきおこして。 今までずっとすっとばしてきた、成長のプロセス。 これをやるんだ。 大変だけど、そう思えば大し…

嗚呼 3年前の今頃発症した。体が覚えてる。身体が秋の涼しさに反応する。 4回目の秋。全部の秋、つぶさに覚えてる。 上等。 受けて立つよ。 地獄の裏側、全部なめつくしてかえってきたら もう怖いものなしでしょ。 泣いてる場合じゃない 叩きのめす 10年後ま…

【今の問題】 ☆恒常的に人間関係を持つ→怒りが内向したりして、気力が奪われたり、希死念慮なども生じる。 ☆人間関係を断つ→孤独感で身体に「だるおも感」が出る。 今回は人間関係を断ってみたが、症状が体に出ちゃってる感じ。季節の変わり目もあるから決め…

具合悪いなあ 重さが身体に出ちゃってる。 このまま働いたりすると震えたりするんだろうな。 どうしたらいいんだろう。 やっぱりまだ治っていないんだろうな。 断薬か逆に別の薬試すか 動いてしまうか 思考がやばいというより、身体に出てきちゃってる今は。…

ちょっといろいろ人間関係整理した。 整理っていうか片づけた。 ので当面、人間関係はなくなった。 、でだるおも感復活。。。

多少具合が悪くてもご飯が作れるようになったことは、だいぶ進歩だと思う。 病気になってから３年間の悲願達成、という感じもする。 だが未だに希死念慮が強く出現するようなこともあり、具合が非常に悪くなることがある。 昨日は久々に身体反応が出てしまっ…

減量して今の服用量になってから3か月経過した。 まだ減らそうという話にはなっていない。 こういうのは自分から切り出したほうがいいのか。 ゆっくりやっていこう。いろいろなことが自然に解決していくから。 【現在の処方】 ・レメロン（抗うつ）15mg ・リ…

カウンセリング1回50分8000円でやっているが、結構役に立っている。 2週間に1回のペースで行っている。かなり間が空いているので、葛藤や依存関係みたいなものは生じにくい。 そこでやることの方針は特に決まっていないが、特にこれを話そうという用意もしな…

☆胸部不快感☆ 発症当初から大きな問題であった胸部違和感（じんじんする・ざわざわする）がほぼ消失 最近は夜の胸のざわつきが消失 ☆自己評価☆ 相変わらず低い これによる気分の落ち込みが著しい 落ちるときはかなり落ちる ☆家事☆ ずっとできていなかった夕…

発症後これまでの経過の詳細は「経過全体の流れ」フォルダの前ページに別に記載してあるのでそちらをご覧ください。 とりあえず全体を簡単にまとめて、前回までで記していない点を詳しく記します。 2009年 10月半ば～後半 発症。 2010年 1月～3月：急性期 不…

親の価値観の中に隠れたままでいたがる臆病な自分でもなく、 「ふつう」の中に安全パイを見つけた自分でもなく、 劣等感を裏返した「優越感」の中にいる自分でもなく、 本当の自分が、いるでしょう。 素の自分がそこに、いるはずでしょう。 いろんなことが好…

昨日は不動産を見てきた 結果、あまりいい物件はなかった ・だいたい引っ越したいエリアで、どのあたりが田舎、都市型、というのが分かった ・ファミリータイプを希望しているが、そのためにはもう少し予算をつりあげないと、良い物件はないことが分かった …

（１）薬物療法 抗うつ・抗不安薬の使用。他の薬も試してみるかも？前は減量を視野にって言っていたが、よく状態を把握してみると全般まだエネルギーが低下している。 →減量は自然と行うのがよくて、具合が悪いのに無理にやるとよくない気がする。他のところ…

旅行に行ってからちょっと変わった。 柱は二本 １．症状への自信をつける。つまり症状の回復 ２．自分はどう生きていきたいのか。何がしたいのか。 →とりあえずいろいろなこと、一歩ふみ出してやってみる。 →一歩踏み出す時に、「外的な制約」をつけてしまう…

海外旅行に行った。 価値観変わった。ずっと人生何かを成し遂げないといけないと思って生きてきた。そうでないと負け組になってしまって生きている意味がないと思っていた。 でも、今回わずか8日ばかりの旅だったけど。 他人と一緒に過ごし、寝食を共にし、…

①簡単なアルバイトの面接に行けた ②ここでならばアルバイトができそうだと思えた ③以前は、期限を定めて何かを探さないといけないとか、買わないといけないとか、手続きをしないといけないとかいうことに強い恐怖心を抱きできなかったが、目標に向けて一定の…

（１）薬物療法 抗うつ・抗不安薬の使用。他の薬も試してみるかも？前は減量を視野にって言っていたが、よく状態を把握してみると全般まだエネルギーが低下している。 （２）気そらし＋活動 ・活動を促すための工夫をして、やりたいあるいはやるべき活動をリ…

気分がＯＫなときには、処理能力が全然違うので驚く やりたい習い事があってそれを探すのに面倒だなと思っていて、 これまでネットで探しても探してもみつからないわけ。 でも今日は調子がいいのか、視野が広くてとりかかりも早くて、すぐに自分に合うスクー…

・薬をやめたら今ほど熟睡できない→日常生活でもストレスを睡眠により緩和するということができないだろう。 ・寝不足であることがまたストレスを引き起こすであろう ・胸がざわつく（夜） ・対人関係において完全に自信を失って、過敏になっている。 ・めん…

人が、全くの一人で、自分のしたいことを見極め、それを追求していくだなんてことは、多くの人にはできないことなんではないのか。でも世の中は、「自分探し」という言葉があふれている。そのための自己啓発本もあふれている。でも 「見事本当の自分を発見…

だいたい安定しているが、何か雑事にとりかかろうとすると、気分が悪くなり、なかなかとりかかるのに苦労する点を伝えた。そうすると何か合ってる薬はないだろうかというように先生は考えているようだったが一応、現状維持でいくことになった。 新しい薬を試…

改善しているなと気づいた事柄 ☆アルバイトの面接に行けた。行く前も別に緊張はなかったし、面接時に緊張もなかった（ものすごいゆるい感じの面接だったが） ☆それから仕事場を見渡してみて、こんなところならば私でも働けそうだなと思えた。 ☆他人と一緒に…

今病気が治っていないと言える部分はどこなんだろうと考える。 はっきりさせてみる。 ☆「自信」（まあ、こうやっていけば自分は大丈夫でしょう、という、自分、大丈夫という安定した予測感。健常者には当たり前にある感覚。私も病気にならなければ自分がこん…