まだまだ毎日鬱っぽいんだけど、 時折、猛烈に毒の抜けた感じを味わう。 あ、これだったんだ、自由にやっていいんだ、って感覚。 父親のことが私の中の癌だった。 父親自身を否定する、批判すると言うよりも、 父親を嫌いな自分を肯定する という言い方が正…

【急展開～姉からの連絡～】 ＜これまでの一連の流れ＞ 12月半ば：家族に父の虐待行為を告発 ↓ 12月クリスマス：恐らく無意識でこれまでの家族の均衡を破られると恐れた姉から、縁を切ると言われ、実家とは音信不通に。父からは無反応。夫が間に入って姉と私…

パイは私にある。 家庭内告発事件を起こしたけど、 正直みんな実生活でそれどころじゃないだろう。 私が動いたら、何か動くとか、そんな感じだろう。 だって今さらどうしようもないから。 みんな実生活を生きている 私みたいに心の世界だけを生きていない 実…

・嫌いというわけではないが、なんか気に食わない ・自分とは合わない ・この子さえいなければ自分の人生生きられたのに ・自分の面倒を見させたい（そのために生んだ） ・憎たらしい、傷つけたい ・自分の嫌いなところが似ていてみるのも嫌で叩いてしまう …

ぜひ伺いたい ご飯を食べさせてもらい 学校を出させてもらったならば いわれのない暴力・心理的虐待を親から受けても（性被害含む） 親を悪く言ってはならないのですか？ 親が罪なのは 子どもは親を全面信頼しているからです。 だから虐待を受けても「自分が…

時折、 愛情をかけてもらっていた、 と感じるのは 共依存感情なのか？？ 私は男性との関係では、どんなによくしてもらったとしても、一度根本的に傷つけるようなことをされた場合には（そう考えて生きているからされたことはないのだが）、何が良くても、関…

父は私に酷いことをした。父親としてあるまじき行為を行なった。 母には愛情はあったが、いつも自分の延長線上に、子どもを扱った。自分自身をコントロールできない人で非常に傷ついてきた。 私はそれらをずっと我慢してきた。 私は成人し、それらが判断でき…

親が「反応」してくれる、 という理想を諦めよう。 家族を「コントロール」しようとすることをやめよう。 それが大切だ。 せいぜい、私の中で、 「父親ともう会いたくない」 という気持ちを大切にして、 それを伝えるにとどめよう。 「謝ってもらう」 ことが…

1月24日 私の告発に対して母から何の反応もないにも関わらず（謝らない）私の夫の誕生日プレゼントが届く。 1月25日 姉から夫に私に様子を聞くライン 私からの希望として 「姉と交流はしたいが、実家の話はNG」という条件を出す。 姉は、実家の話以外のこと…

揺れ動いてはいるが。 後悔はしてない。 やっぱり告発して良かった。 ってか、 普通の健康な人ならずっと昔に家出してるレベルなんだよこれ。 縁を切るまでは行かなくとも、そんな親子姉妹いっぱいいる。 私のおばさん姉妹なんて一方が妊娠してるのにもう一…

朝起きた時いつも通り抑うつ感で始まったが 「私、頑張らなくていいんだな」 と思ったらホッとした。 今回の告発の件で、あの家を出られる。必ず頑張らなければならなかったあの家を出られる。父と祖母の間に問題があろうことははっきりわかったが、そこ、私…

当初の頃の父親を追い詰めると言っていたあの考えはどこへ消えたのか？ 今あるのは、 被害感情と罪悪感 だ。 私のこの揺れ幅の大きさには皆驚くだろう。自分で自分に辟易とする。 何がしたかったんだ？今罪悪感を抱くならば？と。 罪悪感を抱かせたかったは…

今こんな風になってしまっている けどね、知ってるんだ うちの父親、恐らくここにきてなお、 一番の心配事は 自分が死ぬこと だと思う 終わってるよね

私が父親への直接の攻撃をやめたのは、 自己肯定感が育まれるようになったからである。 昨日はもう最悪悲惨だった なんて人生だと、具合も悪くなっていた そしてそれをそのまま、コーチングアプリに書き込んだ そして今日、私は何でこんなに具合が悪いんだと…

12月31日 母よりお重が届く 特にメッセージはなし 何も言えないが、せめてこれだけは、という思いが伝わる なぜなら、これまでは毎年実家に帰っておせちを食べていたからだ 私は母にお礼のみ書いたハガキを送る 1月1日 父に謝罪要求の手紙を送る そこに、父…

怒りを適切に抑えられなくなっているのか、連投になるがご容赦願いたい。 なぜ父親は犯罪を犯しているのに、 姉から「告発するなんて言わないで、×（彼女の息子）のことを考えて」 と言われなければならないのか？？？？ なぜ夫から 「その話はもう聞きたく…

夫に話をする イライラしているのが分かる 「食らうからもう聞きたくない」と言う これだ、これなんだ 性被害の話をみんなが忌避する理由。 夫は私を大事に思っている 思っているからこそ夫も非常に父に対して腹を立てているし、 考えたくない 夫まで傷つい…

2017/12/24（日） 姉と再び連絡し合い、私は姉が両親のひどい点について全て熟知し私と同じ見解を持っていながら私の味方についてくれない様子に腹を立て「仕事と育児の両立のため両親を使っているから、私がこんな告発をすることによって両親を混乱させたく…

父の病理は 「親は子どもの人権を蹂躙して良い」 「人の心がえぐられるほど傷つくのを見ることが快感」 そんな犯罪者的心理を抱えている。 だがそんな本心を抱えて普通に生きられる人間はまずいない 弱い彼は 自分自身にも嘘をつき、欺瞞的に生きてきた 私の…

両親に、 １．（母に）なぜ大学受験後、他の従妹が優秀な中学や大学に入るのを知って「さんざん期待させて裏切りやがって」と言ったのか、 ２．（父に）それを母が私に言うのを知っていながら黙って見ていたのか これらに返事がほしい。 なければ今後の関係…

昨日は2ヶ月ぶりの通院 レメロン以外は飲んでいないけど大丈夫といって 初めてレメロン以外出されなかった 昨日から眠る前のレメロン1/8錠にしてみた。 睡眠サプリ２種、漢方（不眠用）で 問題なく眠れた。 これを継続するためには、ストレスを追加しない生…

減薬の仕方に、人生の乗り方が現れる 減薬は、波に乗ってるのが良い 人には全て「流れ」ってものがある 自分もそうだったが ありがちなのが、 ある地点から、一気にやめてしまう っていうやり方 流れを無視しているからまずうまくいかない 波に乗ると、全く…

究極は、できるかできないか、ではなく、 やるかやらないか だと思う。 ずっと自分には能力がない、とうじうじしていた。 能力がないから、やっても意味がない、 というやつだ。 でも、やってみて体験していかないと、世の中ほとんどのことは分からない。 そ…

私自身、とても精神力が弱いことに悩んでいる。 自分で言うのもナンだが、私自身の大きな一つの特徴は、「弱さ」である。 そしてこの弱さを補うために、見せかけの強さで、生きようとしてきた でもそれで無理がたたって、うつ病になった うつ病になってから…

今、自信がない もう少し、シャキッとしたい 自信がないのは、精神的に、夫に頼り過ぎ ので、仕事や家庭生活の中で、自信をつけられそうなことをしてみようと思う。 時間の感覚がゆるくて、あまりこれを考えていないことが問題のように思う。 予定がそんなに…

認知療法～テーマ：妊活について～ 状況：減薬について考える 気分：怖い、臆病、焦り 身体：（とにかく）重～い 考え：もう手遅れかも。（妊活中の）いろいろな問題をきっと乗り越えられない。症状がぶり返すかも。 根拠：年齢。鬱の回復期。ストレスに弱い…

子どもが欲しいので、とにかく薬をやめたい。 私の場合は、抗うつ剤のレメロンが睡眠薬代わりになっていて、 やめにくい。 今レメロン1/4錠のみ服用しているが、これがやめられない。 減薬とレメロンについてネットで調べてみた。 レメロンの半減期：32時間 …

ここ１～２週間ぐらい レメロン 1/4錠（3.7mgぐらい）でやってみている。 飲んでいる薬はこれだけ。 特に問題なく、また睡眠もこれでよくとれている。 あとは心の青汁を飲んでいる。

【今週８月１４日のカウンセリング メモ】 仕事以外の時は、自宅にいて座って別のことを考えていて具合が悪い 考えている内容は⇨他人のことに関して、自分の中で理屈を立てて、推論している。当たっていたりして嫌な気分になっている。 ＜カウンセラーから＞…

2009年 10月半ば～後半 発症。 2010年 1月～3月：急性期 不安症状、対人恐怖症状、体重10kg減少。感情がコントロールが不能で、不安感が激しく長期間続く。内科にて安定剤、睡眠薬処方。一週間のうち数日実家に泊まる。 4月～7月：回復の後退 基本的には実家…